건강46 글루타치온의 효과와 효능 그리고 부작용. 오늘은 요즘 많은 여성분들에게 이슈이면서 관심을 가지고 있는 영양제 성분 중 하나인 글루타치온에 대해 설명해드릴려고해요. 글루타치온은 크게 피부건강, 노화 예방, 근육회복등에 도움이 많이 된다는것으로 알려져있는데요. 오늘은 이 글루타치온에대해 조금더 디테일하게 같이 한번 알아보죠. 글루타치온이란? 글루타치온(Glutathione)은 세포 내에서 생성되는 주요 항산화 물질 중 하나로, 아미노산인 글루타민(Glutamine), 글루타민산(Glutamic acid), 시스테인(Cysteine)으로 구성된 화합물입니다. 글루타치온의 효능과 효과로는, 글루타치온은 세포 내에서 많은 화학 반응을 조절하고, 산화적 손상을 예방하며, 각종 독성 물질을 제거하는 등의 역할을 수행합니다. 특히 간, 췌장, 신장, 뇌 등의.. 2023. 4. 26. 지방간의 원인과 문제점 그리고 개선방법 안녕하세요! 요즘 많은 현대인들께서 잘못된 식습관과 불규칙한 생활습관으로 인해 흔하게들 지방간을 가지고있는데요. 물론 저자인 저도 이미 보유중이고요😊😊. 오늘은 이 지방간에 관해서 한번 알아보겠습니다. 지방간이 있는 사람은 간 세포에 지방이 비정상적으로 축적되어 있는 상태이며, 만성적인 알코올 섭취, 비만, 당뇨병, 고지혈증 등의 요인으로 발생할 수 있습니다. 지방간은 초기에는 증상이 나타나지 않을 수 있지만, 무시하면 지속적인 알코올 섭취나 부적절한 식습관 등으로 간 질환으로 발전할 수 있습니다. 따라서 지방간을 개선하기 위해서는 일상생활에서 조심해야 할 점과 개선방법에 대해 알아보아야 합니다. 지방간을 가진 사람들은 알코올을 피하고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 고지방, 고열량 음식, .. 2023. 4. 25. 9. 환절기 기관지 건강관리 오늘은 기관지 건강에 알아볼게요! 1. 기관지에 좋은 습관 -수시로 따뜻한 물 마셔준다. -감기에 대비해 항상 손을 자주 씻어 청결한 상태를 유지한다. -면역력을 위해 규칙적인 운동을 해준다 -호흡기에 좋은 음식을 자주 섭취해준다. -면역력을 위해 숙면을 취해준다. -습도 조절로 피부, 콧속 건조함 해결하기 실내는 적절한 습도와 적절한 온도를 유지한다. -실내는 자주 환기시켜준다 -침구 관리를 잘해준다. 2. 기관지에 좋은 식품 -모과 가래 증상 완화에 도움이 되며 항균작용을 하여 신진대사를 원활하게 해 면역력을 높여준다. -배즙 배에 함유된 성분은 항염증 효과가 있어 가래를 줄이는 데 도움이 된다. -도라지 사포닌 성분이 기관지를 촉촉하게 하여 기관지를 보호하고 염증 예방에 효과 -생강 세균 감염을 막.. 2021. 5. 10. 8. 빈혈에 좋은 민간요법 빈혈 예방에는 타우린 성분의 식품이 좋다고해요. 가리비, 소라, 낙지, 한치, 모시조개, 게 등을 들 수 있어요. 또 비타민B12도 꼭 필요하다고 해요. 이 성분이 부족하면 악성 빈혈이 되며 적혈구 자체는커지지만 그 수가 극단적으로 적어진다고 합니다. 심장박동도 불규칙해지고, 어린이라면 성장장애가, 여성이라면 불임이, 노인이라면 치매를 일으킬 수 있다고 해요. 비타민B12가 가장 많이 함유된 것 중 하나가 컴프리라고 해요. '빨간 비타민'으로 불릴 정도이며, 생즙을 내어 먹으면 가장 좋다고 해요. 그러나 일반적으로 식물성 식품에는 이 성분이 거의 들어있지 않습니다. 식물들은 비타민B12를 합성하지 못하기 때문이에요. 따라서 붉은살 생선, 생굴 등을 많이 먹도록 합니다. 또 엽산이 부족하면 악성빈혈을 일으.. 2021. 3. 4. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 12 다음
