건강44 각종 비타민과 섭취시 주의할점 안녕하세요 여러분~ 오늘은 각종 비타민들에 대해 이야기해보려고 해요. 비타민의 종류도 너무 많고 어떤 비타민이 나에게 필요하고 도움이 되는지 다들 잘 모르실 거라 생각해요. 그래서 오늘은 각 비타민마다 어떤 장점과 주의할점 무엇인지 한번 소개해보겠습니다. 1. 비타민 A - 시력 유지 및 피부, 뼈, 잇몸, 이빨, 손톱, 머리카락 등 건강한 상태를 유지하는 데 중요한 역할을 함. ( 눈 건강과 면역 기능 강화에 필요한 비타민입니다. 따라서, 눈 건강에 관심이 있는 사람들이나 면역 기능을 강화하고 싶은 사람들에게 추천됩니다. ) - 과다 복용 시 중독 증상이 발생할 수 있으므로 섭취량을 제한하는 것이 좋음 2. 비타민 B1 (티아민) - 탄수화물 대사에 중요한 역할을 함 ( 주로 백미와 같이 껍질을 제거한.. 2023. 5. 5. 시서스 다이어트 효과와 후기 시서스 다이어트는 저칼로리 식사를 대체식품으로 대체하여 체중 감량을 목표로 하는 일본에서 개발된 다이어트 방법입니다. 이 방법은 일반적으로 하루 한 끼의 식사를 대체식품인 시서스(Sucross)로 대체하여 식사 칼로리를 줄이는 것이 특징입니다. 시서스는 이소말톨과 식이섬유 등의 당류 대체제 성분으로 구성되어 있습니다. 시서스 다이어트는 일본뿐만 아니라 미국에서도 인기가 있으며, 저칼로리 식단과 운동으로 체중 감량을 목표로 합니다. 이 다이어트 방법은 하루 1200~1400kcal의 식사를 섭취하고, 건강한 간식과 운동을 함께 추가하는 것을 권장합니다. 시서스 다이어트는 체중 감량을 돕는 효과가 있으나, 식사 대체제를 사용하므로 건강한 식습관과 균형 잡힌 식이요법을 중요시해야 합니다. 개인의 건강상태와 신.. 2023. 5. 3. 질 건강과 질 질병에 대한 정보 요즘 많은분들께서 질 건강을 위해 많은 노력과 질 건강에 좋은 식품과 영양제를 섭취하시고계십니다. 그래서 오늘은 질 건강에 대한 유용한 정보들을 알려드리겠습니다^^ 여성 질 건강을 유지하기 위해서는 다음과 같은 것들이 매우 중요합니다. 1. 규칙적인 운동: 운동은 여성의 건강에 매우 중요합니다. 정기적인 운동은 체중을 조절하고 혈액순환을 개선하여 질 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 반대의 효과를 가져올 수 있으므로 적절한 운동량을 유지하는 것이 중요합니다. 2. 건강한 식습관: 식이 조절은 여성의 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 식사 중 적극적으로 채소, 과일, 단백질, 식이섬유 등의 건강한 음식을 섭취하고, 특히 당, 나트륨, 포화 지방 등의 나쁜 음식을 피해야 합.. 2023. 5. 2. 보스웰리아의 효능과 부작용 보스웰리아는 인도에서 유래한 자연 식물 추출물로, 관절염 및 염증성 질환에 대한 보조 요법으로 널리 사용됩니다. 보스웰린이라는 활성 성분이 있으며, 염증을 억제하고 면역 기능을 조절하여 불안정한 면역 반응을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 보스웰리아의 잠재적 효능은 매우 다양합니다. 예를 들어, 다음과 같은 증상 및 질환에 대해 경감 또는 예방 효과가 있을 수 있습니다. * 관절염 * 류마티스 관절염 * 척추염 * 만성 치명적 질환의 면역 기능 개선 (예 : 암, HIV / AIDS) * 피부염 및 기타 피부 문제 * 소화 문제 * 호흡기 감염 그러나 보스웰리아를 섭취할 때는 부작용이 발생할 수도 있습니다. 일부 사용자들은 위장 문제, 설사, 가스 및 복통과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다. 이러한 .. 2023. 5. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음
