건강46 BCAA의 효능과 부작용 오늘은 요즘 운동하는 분들이라면 많이들 챙겨 먹는 건강 보조제인 BCAA를 소개해볼 텐데요! 사실 개인적으로 bcaa가 생소하신 분들도 많을 거라 생각해요, 저도 bcaa라는 것을 안 지는 1년 정도 되었는데, 운동인들 사이에서는 예전부터 이미 많이들 드시더라고요. 아무튼 저같이 bcaa에 대해 잘 모르는 분들을 위해 소개해보려고요! 우선, bcaa란? 우리 몸의 필요한 필수 아미노산 중에서 발린(valine), 류신(leucine), 이 소류 신(isoleucine)을 말하는데요. 주로 근육성장에 도움을 많이 주는 아미노산이라고 하네요. 발린은 근육 재생, 신경안정 효과가 있고, 류신은 헤모글로빈생성과 혈당량감소 ,회복성분이 있고, 이노류신은 근육흡수와 헤모글로빈 생성 등이 있다고 하네요. 그리고 섭취.. 2019. 12. 20. L 아르기닌의 효능과 부작용 L 아르기닌 오늘은 요즘 많은 분들이 섭취하며인기 있는 식품인 을 소개할 텐데요! L 아르기닌은 음식이나 건강보조제를 통해 얻을 수 있으며 신체가 단백질을 만들어내는 데 필수적인 아미노산이에요. L 아르기닌은 생선, 붉은빛 고기 , 견과류와 씨앗류, 콩, 유제품 등으로부터 섭취할 수 있어요. 그리고 L 아르기닌은 요즘은 대부분 건강보조제로 섭취하기도 하는데, 혈관을 확장하여 혈류를 원활하게 흐르는 효능 때문에 특히 운동인들도 자주 찾고 있어요. ● 효능 1. 혈액순환 개선 - 아르기닌을 섭취한 사람들 경우 혈액순환이 개선된다는 연구결과가 있다네요. 2. 혈압을 낮추는 작용 (ex임신기간 중의 고혈압) - 고혈압의 치료를 도울 수 있고 임신 중에 고혈압 증상이 있는 여성이 아르기닌을 섭취하였을 때 도움이 .. 2019. 12. 16. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
