6. 불면증 해결하는법 (민간요법 4가지)

안녕하세요!

요즘 현대인들이 많이들 겪고 있고

이것 때문에 힘들어하는 것이 바로 '불면증'이에요.

그래서 오늘은 불면증에 좋은 4가지 민간요법에 대해 알아보죠!

건강에 큰 문제는 없는것 같은데도 잠을 이루지 못해 고생하는

사람들이의와외로 많다. 몸이 허약한 사람들, 만성적인 질병에
시달렸던 사람들, 나이가 많은 사람들에게 이런 증세가 많이 나타난다.
이럴 때 무턱대고 수면제를 사용하는 것은 좋지 않다.

약을먹은 날은 쉽게 잠이 들지만 근본적인 원인이 제거되지 않았기

때문에 습관적으로 사용해야 하는 어려움이 있다.
또 허약한 몸을 보해서 건강을 빨리 회복하는 것이 바람직하다.

 

1. 신경 이날 카로운 사람의 불면증에는 사과 호두즙이 좋다

신경을 많이 쓰는 사람들은 작은 일에도 쉽게 잠을 이루지 못한다.

이런 분들이 쉽게 이용할 수 있는 처방으로 사과 호두즙이 참 좋다.

일이 많고 항상 신경을 많이 쓰기 때문에 소화도 안돼어

헛배가부르고 의욕도 없으면서 잠자리까지 편하지 못한 분들에게도 좋고,

시험을 앞두고 숙면을 취하지 못하는 수험생들에게도 좋은 처방이다.
사과 호두즙을 먹으면 짧은 시간을 자더라도 깊게 숙면을 취하도록 도와준다.

또 대표적인 건뇌식 품인 호두가 머리를 맑게 해주는 작용을 한다.

사과의 위 1/3 되는 부분을 잘라서 속을 파내고 그 속에

호두 1개와 꿀 1큰술을 넣은 다음도려낸윗부분으로 뚜껑을 닫고 중탕을 한다.

이것으로 즙을짜서먹으면참 좋다.

 

2. 신경성 불면증에는 죽순 닭죽이 그만이다

마음으로부터 억울한 일이 있거나 해결하기 어려운 고민거리가 있어

걱정하는 사람들이 있다. 이런 사람들도 불면 중이 오기참 쉽다.

이럴 때 죽순 닭죽을 먹으면 효과가 좋다.

마음의 병 때문에 생긴 불면증은 얼굴에 화끈화끈 열 감이 오고
가슴도 울렁인다. 작은 일에도 잘 놀라 잠자리에 들어도 쉽게

잠이 들지 못 하고 작은 소리에도 잠을 깬다. 이럴 때 집에서 즐겨
먹는 닭죽을 끓이면서 녹두와 죽순, 산조인 등 좋은 재료들을

첨가해 죽순 닭죽을 끓이면 그냥 닭죽만 먹는 것보다 훨씬 좋다.

몸이허한것도 낫게 해 주고 잠도 잘 오게 한다.

 

3. 혈압이 높으면서 불면증일 때 양파를 먹는다

 

혈압이 높은 사람들이 불면증을 호소하는 경우가 있다.

뇌혈관의 동맥경화나 고혈압이 있으면 그에 따라뇌에장애가생겨

잠을 깊게자지 못하게 되는 것이다. 이럴 때 양파를 꾸준히 먹는 것이 좋다.
양파는 혈압을 조절해주고 피를 맑게 해주 어 동맥경화, 고혈압이 있을 때

도움을 주는 음식인데, 먹는 것도 효과가 좋지만

양파 특유의 매운 성분이 호흡기를 통해 몸속에 들어가면 신경을

안정시키고 잠이 오게 하는 작용을 한다고 한다.

그러니 잠이오지 않을 때는 양파를 링 모양으로 썰어

머리맡에펼쳐놓기만 해도 좋은 효과를 볼 수 있다.

 

 

4. 잠이 잘 오는 안면 경혈지압법
밤에 잠을 자려고 해도 쉽게 잠들지 못하거나 밤에 자주 깨서
아침에 일어나도 별로 잔 것 같지 않다는 사람들이 있다. 이런
사람들에게 좋은 것이'안면 경혈지압법'이다. 귓불 바로 뒤,

뒷머리쪽을만져보면 뼈가 약간 튀어나온 부분이 있다.

손을 갖다대면 엄지손톱 만한 동그란 뼈가 만져지는데, 이 뼈의 바로

뒤 오목하게 팬 곳이 안면 경혈이다. 잠이 안 올 때 이곳을 자주 눌러
주면 잠도 잘 오고 밤에 편안하게 잘 수 있다.