8. 빈혈에 좋은 민간요법

빈혈 예방에는 타우린 성분의 식품이 좋다고해요.

가리비, 소라, 낙지, 한치, 모시조개, 게 등을 들 수 있어요.

또 비타민B12도 꼭 필요하다고 해요. 이 성분이 부족하면 악성 빈혈이 되며 적혈구

자체는커지지만 그 수가 극단적으로 적어진다고 합니다.

심장박동도 불규칙해지고, 어린이라면 성장장애가, 여성이라면 불임이,

노인이라면 치매를 일으킬 수 있다고 해요.

비타민B12가 가장 많이 함유된 것 중 하나가 컴프리라고 해요.

'빨간 비타민'으로 불릴 정도이며, 생즙을 내어 먹으면 가장 좋다고 해요.

그러나 일반적으로 식물성 식품에는 이 성분이 거의 들어있지 않습니다.

식물들은 비타민B12를 합성하지 못하기 때문이에요.

따라서 붉은살 생선, 생굴 등을 많이 먹도록 합니다.
또 엽산이 부족하면 악성빈혈을 일으키므로 달걀, 우유 등을
많이 먹고, 비타민B1을 보충하기 위해 돼지 등심살, 장어, 명란
메밀, 현미, 표고버섯 등을 많이 섭취하도록 해요. 이 영양소는
당질이 분해되어 에너지로 변할 때 없어서는 안 되는 성분이며,
'피로 해소 비타민'으로 불리는 성분이에요.
그러나 뭐니 뭐니 해도 빈혈에는 철분이 반드시 필요해요.
헤모글로빈 합성에 필요한 미네랄이 바로 철분이기 때문이에요.
전복이나 장어 등을 많이 먹어주면 좋아요.
비타민C에는 철분의 흡수를 촉진하는 작용이 있으므로

딸기, 파슬리, 자두, 시금치, 무잎, 당근 등을 많이 섭취해야 합니다.

비타민C뿐 아니라 철분을 비롯한 무기질을 많이 함유하고 있는 식품이기 때문이고,

특히 당근은 조혈기관의 세포 형성에도 도움이 되고

, 오리고기에 구기자, 마, 당귀 세 가지 약재를 넣고 중탕해서 먹어도 좋다고해요.

처방으로는 사물탕이 도움이 된다고 합니다. 당귀, 천궁, 백작약, 숙지황
각 5g으로 구성된 이 처방은 빈혈에 상당히 효과가 있다고

「동의보감』에기록되어있다 해요. 
사물탕에 삼백초 12g을 가미해도 좋습니다. 삼백초는 조혈 효소의
활동을 활발하게 하여 세포분열을 촉진하고 적혈구와 백혈구의
생성을 촉진하는 작용을 하기 때문이에요.

또 빈혈에는 인삼이 좋습니다. 혈액 속의 헤모글로빈 생성에 큰 
역할을 하고 혈액순환을 원활하게 하며 체력을 증진시키기 때문이에요.
수삼을 꿀에 찍어 먹어도 좋고, 말린 대추 15개에 인삼 6g을
배합해 달이다가 불린 현미 100g을 넣어 끓인 후 흑설탕을 넣어
하루 3회 공복에 먹어도 좋습니다. 대추도 보혈 작용을 한다고 해요.

 

이상 여성들의 빈혈에 좋은 민간 요법이었어요.

감사합니다 !