5. 쾌변 하는법 (고구마와 무청)으로

고구마와 무청으로 쾌변을 볼수 있다고 해요 !!
설사와 변비는 상반된 현상이지만 장이 제대로 활동하지 못하는 것이

공통적인 원인이다. 고구마나 무청으로 장의 정상 활동
을 촉진시킴으로써 양쪽을 해결할 수 있다.
'미인이 되려면 고구마를 먹어라'라는 얘기가 있듯이 쾌변에
효과가 있는 것으로 우선 고구마를 꼽을 수 있다. 생고구마를

자르면그 벤자리에서 점액이 나오는데 이것이 변비를 막는 효과가있고,

섬유질 은장을 자극해서 배변을 촉진시킨다.
다음으로 무청이다. 잎을 녹즙으로 만들어 마시는 것이 가장좋다.

설사도 변비도 낫는다. 한 개분의 무청을 하루 한번 5일정도 먹으면 깨끗이 낫는다.

푸른 잎이 없는 계절에는 말린 무청을 대용해도 된다.

밥에 넣어 먹거나 부식으로 사용한다.
귀중한 잎을 버려서는 안 된다. 무청에 포함된 비타민군,

무기질군이 인체의 불쾌 증상을 해소한다.

무청은 모든 야채 중에서칼슘의 함유율이 가장 높고

비타민C는 오렌지와 토마토의 3배나 함유되어있다.

 

여러분 고구마와 무청을 이용해서 

장건강도 지키고 쾌변도 하세요 !!