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건강46

칼슘-마그네슘-비타민D(칼마디)의 효능과 부작용&리얼섭취후기 안녕하세요 ~ 오늘은 칼슘-마그네슘-비타민D가 한알에 담겨진 칼마디! 를 소개하려해요 요즘 인터넷이나 약국에서 많은 칼마디 제품들이 판매되고 있는데요. 왜 세개의 영양제가 합쳐져서 파는지는 다 그럴만한 이유가 있겠죠? 이 세개의 영양성분들이 몸속으로 들어가서 서로 도와주며 상호작용을 하기때문이에요! 그래서 몸의 더 영양분을 받을려면 셋이 같이 먹어야 된다는거에요. 칼슘이 제 기능을 제대로 발휘하려면 비타민D가 함께 공급돼야 한다네요. 비타민D가 대장과 콩팥에서 칼슘의 흡수를 돕기 때문이라고 하네요. 칼슘은 마그네슘과도 서로 도와주는 관계이며, 마그네슘은 칼슘의 축적을 막아 신장결석과 담석증을 예방하고, 칼슘은 마그네슘이 과다할 때 생기는 설사를 잡아주는 역할을 한답니다. 그래서 보다 효과적으로 뼈 건강을.. 2019. 12. 28.
프로폴리스의 효능과부작용(주의사항)&리얼섭취후기 안녕하세요 ~^^ 오늘은 정말정말 좋은 영양식품인 를 소개하려해요 먼저 프로폴리스를 모르시는 분들을위해 간단히 소개해드릴게요! 프로폴리스란 꿀벌이 열심히 일을해서 여러 식물에서 채취한 물질로 만든 물질이며, 로열젤리와는 다르니 주의하세요!^^ 프로폴리스는 꿀벌이 벌집의 작은 틈을 메우는데 사용하여 유해한 미생물의 침입을 막는데 사용합니다. 그리고 꿀벌로부터 채취할 수 있는 다른 물질인 벌꿀이나 로열 젤리와는 달리 채취할 수 있는 양이 매우 적고, 인위적으로는 증량 또는 합성할 수 없는 귀한 성분으로, 옛날부터 민간 약품이나 강장제로서 세계 각지에서 이용했다하네요. 성분으로는 우리 몸에 유익한 다양한 성분이 들어 있다하네요. 아미노산, 각종 미네랄, 비타민A, 비타민B, 비타민E, 플라보노이드, 항생제 등.. 2019. 12. 27.
스피루리나의 효능과 부작용(주의사항) 안녕하세요 ^^ 오늘은 저희집에서 먹고있는 영양제 하나를 소개시켜드릴게요 스피루니아라고 예전에 잠깐 유행이었다가 얼마전부터 다시 많이들 찾는 영양제인데요! 우선 스피루리나에 대해 소개 하자면요. 스피루리나는 아주 오랜예전부터 존재했었으며 열대지방에서 자라는 해조류 중의 하나라고 하네요. 스피루리나에 함유되어 있는 주요 성분에는 단백질, 탄수화물, 수용성 식이섬유 비롯하여 항산화성 색소 성분(클로로필, 카로티노이드, 피코사이아닌), 항산화 효소(SOD), 감마리놀렌산(GLA) 등이며, 비타민으로는 베타카로틴, 비타민 B1 · B2 · B6 · B12, 비타민 E, 이노시톨, 엽산 등이 함유되어 있다하네요. 칼슘, 철, 칼륨, 마그네슘, 아연, 망간, 셀레늄, 게르마늄 등 무기질 성분도 함유되어 있습니다. .. 2019. 12. 26.
루테인(Lutein)의 효능과 부작용 안녕하세요 오늘은 루테인의 효능과 부작용에 알아볼 건데요! 뭐 루테인에 대해 아시는 분들은 아시겠지만 모르시는 분들에게는 아마 생소하실 거예요. 저도 얼마 전 가족이 먹어보라고 사 와서 처음 알게 되었는데요, 우선 루테인은 간단하게 말해서눈 건강에 도움을 주는 영양제라 생각하시면 됩니다~ 먼저 루테인의 자세히 알아보면, 루테인이란? 시력 강화와 세포 손상을 예방할 수 있는 항산화 성분이 있으며 카로티노이드 중에서도 잔토필(xanthophylls)의 한 종류라고 하네요. 그리고 루테인은 음식으로 따로 섭취해줘야 되는데요. 왜냐하면 신체는 이 항산화 성분을 만들어낼 수 있는 능력이 없기 때문이라고 나와 있습니다. 음식은 보통 녹색잎 식물, 계란 노른자, 케일, 브로콜리, 시금치에 많이 함유돼있다고 하고요, .. 2019. 12. 21.

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