건강/건강 상식20 맨발걷기의 효능, 부작용, 주의사항 안녕하세요, 돈물어오는 냥이(돈물냥)입니다. 요즘 밖에서 많은 사람들이 맨발 걷기하는것을 종종 볼수있습니다. 맨발로 걷기는 자연과 직접적으로 소통하고 발바닥을 자극하여 건강을 증진시킬 수 있는 활동으로서 매력적인 면이 있습니다. 자연적인 접지를 통해 발바닥 근육을 강화하고 균형을 향상시키며, 바닥과의 직접적인 접촉은 자연과의 연결을 강조하는 데 도움이 됩니다. 오늘은 이 맨발걷기의 효능, 부작용 그리고 주의사항까지 간략하게 알아보겠습니다. 맨발로 걷는 것은 바닥과의 직접적인 접촉을 통해 발바닥 근육을 강화하고 걷는 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 맨발로 걷는 것에는 몇 가지 고려해야 할 효능, 부작용 및 주의사항이 있습니다. ◎ 효능 1. 근육 강화 : 맨발로 걷는 것은 발바닥 근육을.. 2024. 2. 29. 전립선 질환의 원인과 치료방법 그리고 좋은음식과 영양제 안녕하세요. 돈물어오는 냐옹이(돈물냥) 입니다! 오늘은 전립선 질환에 대해 알아보려고 해요. 나이가 들수록 전립선 비대증부터, 전립선염 그리고 전립선암까지 전립선 건강에 많은 문제가 생기는거같아요. 전립선 건강 문제가 생기는 나이는 일반적으로 남성이 노화하면서 발생하는 경향이 있습니다. 하지만 개인별로 다를 수 있으며, 일반적으로 40대 후반부터 50대 이후부터 증상이 나타나기 시작할 수 있습니다. 특히 전립선 비대(BPH)의 경우, 나이가 들면서 전립선 조직이 증가하면서 증상이 나타나는 경향이 있습니다. 그러나 전립선암의 경우, 나이가 많을수록 발생 위험이 증가하지만, 어린 나이에도 발생할 수 있습니다. 따라서 40대 이상의 남성은 전립선 건강을 유지하고 적절한 스크리닝을 받는 것이 중요합니다. 그럼 .. 2024. 2. 28. 비염의 원인과 치료 및 관리방법 안녕하세요! 돈물어오는 냐옹이(돈물냥) 입니다! 이제 곧 점점 날도 풀리고 봄이 올날도 얼마 안남았습니다. 봄은 꽃이 많이 피는 계절이지만, 한편으로는 꽃가루도 많이 날리는 계절입니다! 이런 시즌 마다 꽃가루 알레르기나 비염때문에 고생하시는 분들이 꽤 많이 계시죠. 저도 그 중 한명 이랍니다 ^^;;ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 비염의 원인과 어떻게 관리를 해야되고 어떻게 치료를 해야되는지 같이 알아보죠! 비염은 코의 점막이 염증을 일으켜 코막힘, 재채기, 코가 매우 따가운, 가려운, 눈물이 난다든지 하는 증상을 유발하는 질환입니다. 주로 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 구분됩니다. 원인: 알레르기성 비염: 알레르기 반응: 집먼지, 꽃가루, 곰팡이, 동물털 등 알레르기 물질에 반응하여 발생합니다. 유전적 요인:.. 2024. 2. 27. 5대 만성질환과 중장년(40~60대)의 만성질환 관리 방법. 안녕하세요. 돈물어오는 냐옹이(돈물냥) 입니다! 요즘은 식습관과 생활습관 그리고 환경적 요인이 점점 바뀌고 안좋아지며 젊은분들부터 중장년, 노인들까지 만성질환을 달고 사시는분들이 너무나도 많은것 같아요. 그래서 오늘은 만성질환에 대해 알아보겠습니다. 5대 만성질환부터 중장년들이 어떻게 만성질환을 관리해야되는지 알아보겠습니다.! 5대 만성 질환은 주로 다음과 같이 분류됩니다: 고혈압 (고혈압): 고혈압은 혈관 내의 혈압이 정상 범위를 초과하는 상태를 의미합니다. 만성적으로 높은 혈압은 심장 및 혈관에 손상을 줄 수 있으며 심장병, 뇌졸중, 신부전 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압은 유전적 요인과 생활 습관에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 당뇨병: 당뇨병은 혈당 조절이 원활하지 않아 혈당 .. 2024. 2. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음
