아미노산2 크레아틴의 효능과 부작용&리얼섭취후기 오늘은 운동인들이 많이들 챙겨먹는 크레아틴을 소개하려고 합니다. 운동할때 정말 많은 도움을 주는 에너지원인데요! 효능과 부작용에대해 알아보죠! 크레아틴이란? 크레아틴은 아미노산의 일종으로 척추동물의 근육속에 다량 존재 한다고 하며 크레아틴은 체내 근육 및 뇌에 포함된 아미노산입니다. 체내에서는 크레아틴을 인산 크레아틴으로 바꿔서 근육에 저장 후 에너지로 사용합니다. 근육에서는 ATP를 만드는데 크레아틴은 가장 핵심적인 재료가 된답니다. 그러므로 강도 높은 운동을 하게될때 크레아틴으로 인해 에너지를 낼수있습니다! 효능 1. 운동능력 및 근육량 증가에 좋습니다 2. 신진대사장애에 좋습니다. 3. 피부노화치료에 좋습니다. 4. 뇌 질한 및 심부전증에 좋습니다. 5. 남성호르몬증가 6.근육회복 7. 집중력향상 .. 2020. 1. 4. BCAA의 효능과 부작용 오늘은 요즘 운동하는 분들이라면 많이들 챙겨 먹는 건강 보조제인 BCAA를 소개해볼 텐데요! 사실 개인적으로 bcaa가 생소하신 분들도 많을 거라 생각해요, 저도 bcaa라는 것을 안 지는 1년 정도 되었는데, 운동인들 사이에서는 예전부터 이미 많이들 드시더라고요. 아무튼 저같이 bcaa에 대해 잘 모르는 분들을 위해 소개해보려고요! 우선, bcaa란? 우리 몸의 필요한 필수 아미노산 중에서 발린(valine), 류신(leucine), 이 소류 신(isoleucine)을 말하는데요. 주로 근육성장에 도움을 많이 주는 아미노산이라고 하네요. 발린은 근육 재생, 신경안정 효과가 있고, 류신은 헤모글로빈생성과 혈당량감소 ,회복성분이 있고, 이노류신은 근육흡수와 헤모글로빈 생성 등이 있다고 하네요. 그리고 섭취.. 2019. 12. 20. 이전 1 다음
