생리통2 질 건강과 질 질병에 대한 정보 요즘 많은분들께서 질 건강을 위해 많은 노력과 질 건강에 좋은 식품과 영양제를 섭취하시고계십니다. 그래서 오늘은 질 건강에 대한 유용한 정보들을 알려드리겠습니다^^ 여성 질 건강을 유지하기 위해서는 다음과 같은 것들이 매우 중요합니다. 1. 규칙적인 운동: 운동은 여성의 건강에 매우 중요합니다. 정기적인 운동은 체중을 조절하고 혈액순환을 개선하여 질 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 반대의 효과를 가져올 수 있으므로 적절한 운동량을 유지하는 것이 중요합니다. 2. 건강한 식습관: 식이 조절은 여성의 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 식사 중 적극적으로 채소, 과일, 단백질, 식이섬유 등의 건강한 음식을 섭취하고, 특히 당, 나트륨, 포화 지방 등의 나쁜 음식을 피해야 합.. 2023. 5. 2. 아로니아의 효능과 부작용(주의사항) 아로니아의 원산지는 북아메리카 동부 지역이며 관상식물이자 식용 열매로 재배되며 초크베리(chokeberry), 킹스베리(King’s berry)라고도 불린다 하네요. 그런데 아로니아에 열을 가하면 함유되어 있는 영양소가 파괴되므로 되도록 열을 가하지 않은 생과일 형태로 섭취하는 것이 좋다 합니다. 그러나 요즘 분말 형태로 많이 판매되는데 동결건조과정을 통해 제조된 분말 제품을 고르는 것이 좋다 하네요! 그럼 이제 아로니아의 효능을 알아볼까요? 효능 1.항산화 작용 2.혈액순환개선 3.당뇨병예방 4.체중감량 5.혈관강화 6.간손상예방 7.눈의피로개선 8.생리통완화 9.생리불순완화 10.자궁근종예방 11.염증완화 아로니아의 효능이 이렇게 많았네요 ~ 저도 조사하면서 처음 알았어요! 아로니아가 정말 좋은 식품.. 2019. 12. 31. 이전 1 다음
