8. 빈혈에 좋은 민간요법
빈혈 예방에는 타우린 성분의 식품이 좋다고해요. 가리비, 소라, 낙지, 한치, 모시조개, 게 등을 들 수 있어요. 또 비타민B12도 꼭 필요하다고 해요. 이 성분이 부족하면 악성 빈혈이 되며 적혈구 자체는커지지만 그 수가 극단적으로 적어진다고 합니다. 심장박동도 불규칙해지고, 어린이라면 성장장애가, 여성이라면 불임이, 노인이라면 치매를 일으킬 수 있다고 해요. 비타민B12가 가장 많이 함유된 것 중 하나가 컴프리라고 해요. '빨간 비타민'으로 불릴 정도이며, 생즙을 내어 먹으면 가장 좋다고 해요. 그러나 일반적으로 식물성 식품에는 이 성분이 거의 들어있지 않습니다. 식물들은 비타민B12를 합성하지 못하기 때문이에요. 따라서 붉은살 생선, 생굴 등을 많이 먹도록 합니다. 또 엽산이 부족하면 악성빈혈을 일으..
2021. 3. 4.
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