비타민E2 간 건강을 위한 관리법과 도움이 되는 영양제 종류 안녕하세요~ 돈물냥(돈물어오는 냐옹이) 입니다. 현재 많은 현대인들은 잦은 음주로 인해 자신들의 간에 무리를 많이 주고있습니다. 그런데 간은 술 뿐만 아니라 여러가지로 기능적인 부분을 많이 차지하고 있어 아주 중요하고 소중한 장기입니다! 그럼 오늘은 앞으로 우리가 간 건강을 위해 어떻게 관리해야되며, 어떤 영양제 성분들이 간 건강에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 간 건강을 유지하기 위해서는 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이에 대한 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다: 균형 잡힌 식습관: 식사에 신선한 과일, 채소, 곡물 및 단백질을 포함하여 다양한 영양소를 섭취하세요. 지나치게 과도한 알코올 섭취를 피하고, 지방이 적은 식품을 선택하세요. 적절한 수분 섭취: 하루에 8잔 이상의 물을 마.. 2024. 3. 4. 각종 비타민과 섭취시 주의할점 안녕하세요 여러분~ 오늘은 각종 비타민들에 대해 이야기해보려고 해요. 비타민의 종류도 너무 많고 어떤 비타민이 나에게 필요하고 도움이 되는지 다들 잘 모르실 거라 생각해요. 그래서 오늘은 각 비타민마다 어떤 장점과 주의할점 무엇인지 한번 소개해보겠습니다. 1. 비타민 A - 시력 유지 및 피부, 뼈, 잇몸, 이빨, 손톱, 머리카락 등 건강한 상태를 유지하는 데 중요한 역할을 함. ( 눈 건강과 면역 기능 강화에 필요한 비타민입니다. 따라서, 눈 건강에 관심이 있는 사람들이나 면역 기능을 강화하고 싶은 사람들에게 추천됩니다. ) - 과다 복용 시 중독 증상이 발생할 수 있으므로 섭취량을 제한하는 것이 좋음 2. 비타민 B1 (티아민) - 탄수화물 대사에 중요한 역할을 함 ( 주로 백미와 같이 껍질을 제거한.. 2023. 5. 5. 이전 1 다음
