비타민D2 각종 비타민과 섭취시 주의할점 안녕하세요 여러분~ 오늘은 각종 비타민들에 대해 이야기해보려고 해요. 비타민의 종류도 너무 많고 어떤 비타민이 나에게 필요하고 도움이 되는지 다들 잘 모르실 거라 생각해요. 그래서 오늘은 각 비타민마다 어떤 장점과 주의할점 무엇인지 한번 소개해보겠습니다. 1. 비타민 A - 시력 유지 및 피부, 뼈, 잇몸, 이빨, 손톱, 머리카락 등 건강한 상태를 유지하는 데 중요한 역할을 함. ( 눈 건강과 면역 기능 강화에 필요한 비타민입니다. 따라서, 눈 건강에 관심이 있는 사람들이나 면역 기능을 강화하고 싶은 사람들에게 추천됩니다. ) - 과다 복용 시 중독 증상이 발생할 수 있으므로 섭취량을 제한하는 것이 좋음 2. 비타민 B1 (티아민) - 탄수화물 대사에 중요한 역할을 함 ( 주로 백미와 같이 껍질을 제거한.. 2023. 5. 5. 칼슘-마그네슘-비타민D(칼마디)의 효능과 부작용&리얼섭취후기 안녕하세요 ~ 오늘은 칼슘-마그네슘-비타민D가 한알에 담겨진 칼마디! 를 소개하려해요 요즘 인터넷이나 약국에서 많은 칼마디 제품들이 판매되고 있는데요. 왜 세개의 영양제가 합쳐져서 파는지는 다 그럴만한 이유가 있겠죠? 이 세개의 영양성분들이 몸속으로 들어가서 서로 도와주며 상호작용을 하기때문이에요! 그래서 몸의 더 영양분을 받을려면 셋이 같이 먹어야 된다는거에요. 칼슘이 제 기능을 제대로 발휘하려면 비타민D가 함께 공급돼야 한다네요. 비타민D가 대장과 콩팥에서 칼슘의 흡수를 돕기 때문이라고 하네요. 칼슘은 마그네슘과도 서로 도와주는 관계이며, 마그네슘은 칼슘의 축적을 막아 신장결석과 담석증을 예방하고, 칼슘은 마그네슘이 과다할 때 생기는 설사를 잡아주는 역할을 한답니다. 그래서 보다 효과적으로 뼈 건강을.. 2019. 12. 28. 이전 1 다음
