비타민C3 간 건강을 위한 관리법과 도움이 되는 영양제 종류 안녕하세요~ 돈물냥(돈물어오는 냐옹이) 입니다. 현재 많은 현대인들은 잦은 음주로 인해 자신들의 간에 무리를 많이 주고있습니다. 그런데 간은 술 뿐만 아니라 여러가지로 기능적인 부분을 많이 차지하고 있어 아주 중요하고 소중한 장기입니다! 그럼 오늘은 앞으로 우리가 간 건강을 위해 어떻게 관리해야되며, 어떤 영양제 성분들이 간 건강에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 간 건강을 유지하기 위해서는 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이에 대한 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다: 균형 잡힌 식습관: 식사에 신선한 과일, 채소, 곡물 및 단백질을 포함하여 다양한 영양소를 섭취하세요. 지나치게 과도한 알코올 섭취를 피하고, 지방이 적은 식품을 선택하세요. 적절한 수분 섭취: 하루에 8잔 이상의 물을 마.. 2024. 3. 4. 각종 비타민과 섭취시 주의할점 안녕하세요 여러분~ 오늘은 각종 비타민들에 대해 이야기해보려고 해요. 비타민의 종류도 너무 많고 어떤 비타민이 나에게 필요하고 도움이 되는지 다들 잘 모르실 거라 생각해요. 그래서 오늘은 각 비타민마다 어떤 장점과 주의할점 무엇인지 한번 소개해보겠습니다. 1. 비타민 A - 시력 유지 및 피부, 뼈, 잇몸, 이빨, 손톱, 머리카락 등 건강한 상태를 유지하는 데 중요한 역할을 함. ( 눈 건강과 면역 기능 강화에 필요한 비타민입니다. 따라서, 눈 건강에 관심이 있는 사람들이나 면역 기능을 강화하고 싶은 사람들에게 추천됩니다. ) - 과다 복용 시 중독 증상이 발생할 수 있으므로 섭취량을 제한하는 것이 좋음 2. 비타민 B1 (티아민) - 탄수화물 대사에 중요한 역할을 함 ( 주로 백미와 같이 껍질을 제거한.. 2023. 5. 5. 비타민C의 효능과 부작용&리얼섭취후기 안녕하세요 ~ 오늘은 요즘 거의 모든 사람들이 안먹어본적 없는 건강보조제 를 소개할거에요! 시중에서도 구하기쉽고 대부분 부담없이 많이들 먹는데요. 그래도 비타민c의 효능과 부작용을 알고 먹으면 더 좋겠죠? 비타민c의 대해 간략히 말하자면, 수용성 비타민 중 하나로, 아스코브산(ascorbic acid)이라고도 합니다. 그럼 효능에 대해 바로 알아보죠! ● 효능 1. 만성 질환의 위험을 줄이는 항산화작용 2. 고혈압 예방. 3. 심장 질환 위험을 낮춤 4. 혈액 내 요산 수치를 낮춰 통풍 예방 5. 철분 결핍 방지 6. 면역 강화 효과 7. 기억력과 사고력을 보호 8. 부신에 핵심 영양소중의 하나로써 아드레날린과 같은 호르몬의 원료로 쓰임 9. MSM(유기유황)과 함께 간건강에 도움이 되며, 콜라겐을 합성.. 2019. 12. 30. 이전 1 다음
