비타민A1 각종 비타민과 섭취시 주의할점 안녕하세요 여러분~ 오늘은 각종 비타민들에 대해 이야기해보려고 해요. 비타민의 종류도 너무 많고 어떤 비타민이 나에게 필요하고 도움이 되는지 다들 잘 모르실 거라 생각해요. 그래서 오늘은 각 비타민마다 어떤 장점과 주의할점 무엇인지 한번 소개해보겠습니다. 1. 비타민 A - 시력 유지 및 피부, 뼈, 잇몸, 이빨, 손톱, 머리카락 등 건강한 상태를 유지하는 데 중요한 역할을 함. ( 눈 건강과 면역 기능 강화에 필요한 비타민입니다. 따라서, 눈 건강에 관심이 있는 사람들이나 면역 기능을 강화하고 싶은 사람들에게 추천됩니다. ) - 과다 복용 시 중독 증상이 발생할 수 있으므로 섭취량을 제한하는 것이 좋음 2. 비타민 B1 (티아민) - 탄수화물 대사에 중요한 역할을 함 ( 주로 백미와 같이 껍질을 제거한.. 2023. 5. 5. 이전 1 다음