눈건강1 루테인(Lutein)의 효능과 부작용 안녕하세요 오늘은 루테인의 효능과 부작용에 알아볼 건데요! 뭐 루테인에 대해 아시는 분들은 아시겠지만 모르시는 분들에게는 아마 생소하실 거예요. 저도 얼마 전 가족이 먹어보라고 사 와서 처음 알게 되었는데요, 우선 루테인은 간단하게 말해서눈 건강에 도움을 주는 영양제라 생각하시면 됩니다~ 먼저 루테인의 자세히 알아보면, 루테인이란? 시력 강화와 세포 손상을 예방할 수 있는 항산화 성분이 있으며 카로티노이드 중에서도 잔토필(xanthophylls)의 한 종류라고 하네요. 그리고 루테인은 음식으로 따로 섭취해줘야 되는데요. 왜냐하면 신체는 이 항산화 성분을 만들어낼 수 있는 능력이 없기 때문이라고 나와 있습니다. 음식은 보통 녹색잎 식물, 계란 노른자, 케일, 브로콜리, 시금치에 많이 함유돼있다고 하고요, .. 2019. 12. 21. 이전 1 다음