기관지1 9. 환절기 기관지 건강관리 오늘은 기관지 건강에 알아볼게요! 1. 기관지에 좋은 습관 -수시로 따뜻한 물 마셔준다. -감기에 대비해 항상 손을 자주 씻어 청결한 상태를 유지한다. -면역력을 위해 규칙적인 운동을 해준다 -호흡기에 좋은 음식을 자주 섭취해준다. -면역력을 위해 숙면을 취해준다. -습도 조절로 피부, 콧속 건조함 해결하기 실내는 적절한 습도와 적절한 온도를 유지한다. -실내는 자주 환기시켜준다 -침구 관리를 잘해준다. 2. 기관지에 좋은 식품 -모과 가래 증상 완화에 도움이 되며 항균작용을 하여 신진대사를 원활하게 해 면역력을 높여준다. -배즙 배에 함유된 성분은 항염증 효과가 있어 가래를 줄이는 데 도움이 된다. -도라지 사포닌 성분이 기관지를 촉촉하게 하여 기관지를 보호하고 염증 예방에 효과 -생강 세균 감염을 막.. 2021. 5. 10. 이전 1 다음